更年期障害にはアミノ酸!!

更年期障害は女性の約半分が39才から55才にかけて、女性ホルモンの減少にともない、あらゆる症状に悩まされるものですが、これで苦労すると仕事中も突然倒れたりして、いいことないです。

普段から、エストロゲンに似た働きをする大豆イソフラポンをたくさん食べるようにしたりはしていても、不定期にやってくる生理不順とかで、すぐに振り出しに戻り、たくさんいろんな事にあくせくします。

衛生的にも管理が難しくなるので、たいていの人は副作用が後々出る、きつい薬ではなく、栄養成分だけのサプリメントを飲んで、なんとかやっています。

それでもだいぶん違います。

高野豆腐などは、普通の豆腐の4倍もの栄養価があるので、積極的にとりましょう。いろんな味が自然とついてくれるので、とても料理には重宝しますよ。

カツ丼の時でも、へるしーにいきたいときは、肉の部分を高野豆腐で作ると食感もまあまあで、いい感じにできあがるそうですよ!すごくおいしいんですって。

高野豆腐は、使い勝手がすごくいいのでジャンジャン使いましょう。

スープにも合うし、サラダにも合うし、カレーにもOKですよ。
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どんな味でも、そのまんま、味がついてくれて腹持ちもするから更年期障害にはとても助かるんです。

更年期障害は、中年太りのコレステロールは、信じられないくらい(人により多少違いはあっても)ものすごくつくのであんまり他人が心配してくれないんですよ…

だけど、それはそれでまた調整がきつくて、料理で何とかできるものなら、料理で何とかします。

そのような人参なら高麗人参の方をサプリメントで飲むとか、3倍くらいの栄養素を、無理してでも選んで取り込んでいれば、何とかあの、嫌な症状をしのげます!。

食べ方に気をつける健康法

食べ方に気をつけるだけで、健康にもなれて、しかもダイエットにもつながるという方法をご紹介します。

まずは、夕食を普通に食べるのですが、必ず、翌朝のご飯の時間を何時にとるかというのを逆算してから食べるようにしてください。

何故なら、朝ご飯を食べるのは、夕食を食べてから12時間後は、胃が空っぽになった状態になって良いのです。

そして、朝ご飯を食べる際には、まず、果物から食べます。

よく「食後のフルーツがデザート」なんて言いますが、これはよくありません。

というのも、果物は果糖が含まれています。これを胃が空っぽの状態で食べることで、糖類が残らず、30分以内に果物は消化します(果物によって消化時間は異なりますが、最大時間は、バナナの30分です)。
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ですから、果物で太ることが無い上に、たっぷりと体に必要な酵素を摂る事ができるので、肌にも良いですし、お通じにも効果があり、それでいて、ダイエットにもつながるという、健康連鎖が起こります。

また、ご飯は常に腹八分を意識した食べ方にするようにします。

肉類、魚類、そして乳製品は消化時間が最低でも4時間かかるので、これらを全て食べるとさらに消化時間は増し、どんどん体に不要な要素が溜まって行ってしまうという悪循環になります。

逆に豆類や野菜類などは2時間で消化しますから、そういった消化時間の短いものと組み合わせて食べるようにすると、体に無駄な物が蓄積されにくくなり、体への負担が軽くなり、健康に繋がります。。

スクラブ封印、使い道は?

肌のことを考えて、少し前からエステティックでお世話になっています。自分で良かれと判断して実行していることが、私の場合、裏目に出ることが多いのです。先日も、固形洗顔石鹸がなくなったため、つい家にあったスクラブ洗顔剤を使ったのです。これはダメでした。肌の調子、絶不調という感じになり、エステティックへ。もはや駆け込み寺的な存在です。ベテランのエステティシャンに事情を話すと「やっちまいましたね」とお叱りの言葉が返ってきました。肌の状態を診て「そんなことじゃないかと思った」見抜かれていました。肌は外部から刺激を受けると、角質化するか、シミを濃くするか、毛が生えるかするということらしいのです。どちらにしても、肌を外部から守ろうとしてそうなるということでしたが。敏感で弱い肌質なので、もう石鹸で洗うことはせずに、良質なクレンジングでやさしく汚れを除去するだけでよいのです。だからスクラブ洗顔料の使用は封印です。「じゃあ、残りのスクラブは捨てるしかない?」という貧乏くさい質問に対して、「大丈夫。使い道はあります」。お風呂に入った時に、肘や膝、かかとなど角質化している部分をマッサージするのに使えば良いのです。「そうか、そういう使い道があるのね」と目を輝かせた私に、「ただし。あなたは肌が弱いから、これも週に一度ぐらいの頻度にしておいてくださいね」ということでした。毎回、何かしらのありがたい指南をいただいて家に帰ります。
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クリニークのあの!美容液が新しくなって戻ってきました。

クリニークからターンアラウンド美容液が新しくなって戻ってきました。私はいつも3ステップにプラスしてターンアラウンドセラムを使っています。

クリニークの3ステップのさっぱり感が大好きで、特に基礎化粧品はこれから夏になり高温多湿になります。

乳液やファンデーションなど汗でベタつくので、朝のメイクも億劫になりますが、クリニークが出している3ステップの化粧水”クラリファイングモイスチャーローション”はコットンで拭き取るタイプの化粧水でアルコール分も高くてスースーして夏は気持ちいいし、DDML+も乳液のベタベタ感がなくて本当にすぐれものなのです。

3ステップだけで充分なのに、ターンアラウンドセラムを使うとホントにスゴイ!!

肌のキメが細かくなるのは勿論、オイリー肌コンビネーション肌の人に使ってもらいたいのですが午後の小鼻の皮脂の浮きの状態が全然違います。油ギッシュな感じが段々改善され、4週間のターンオーバー後、一ヶ月前の肌質と違うコトを実感できると思います。

私は3ステップにしてから肌のキメやコンビネーション肌で使う前は朝メイクして一日経つとメイク崩れが酷くて、本当にモヤモヤ(笑)しましたがクリニークの基礎にしてから、すこぶる肌の状態が良く朝実感出来るし、メイクする時のファンデのノリが全く違うのです。キレイにムラなく伸びが良いのです。

ターンアラウンド美容液を使い始めてから肌本来の透明感があって鏡をみるのが楽しくなりますね。

くすみのない肌ってこうゆう事かぁーって体感?実感!出来ます。

”皮膚科医と共同開発”を謳っているクリニーク。
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あまりカラーメイクは手にとったコトありませんが、基礎化粧品の品質の高さは信頼出来るので安心して使用できます。。